356bet体育投注平台_356bet手机在线注册_356bet怎么进不去_356bet体育投注平台_356bet手机在线注册_356bet怎么进不去
账号: 密码:  
356bet体育投注平台
详细信息

 

五种方法让糖友也能享受粥的美味

发布时间: 2011-02-22
 

       1、熬粥时添加粗粮。粗粮包括两类:一类是没有精加工的糙米、全麦等,另一类是各种杂粮,如玉米、小米、黑米、大麦、燕麦、荞麦及各种杂豆。熬粥时添加粗粮,不仅可增加膳食纤维,而且能明显降低升糖指数。

  2、拖长喝粥时间。这样可使血糖升高速度变缓。

  3、粥不要熬得太烂。粥熬得越烂,糊化程度越高,升糖指数也就越高,血糖越难控制。

  4、不在早餐时喝粥。研究证明,凌晨2时至中午12时,血糖普遍偏高;到了中午和下午,人体血糖趋于平稳。因此,午餐或晚餐喝粥更好。

  5、喝粥前先吃点主食。空腹喝粥,易引起血糖波动。建议糖友喝粥除了先吃主食,还可以就着蔬菜、荤菜一起吃。食物种类丰富了,综合血糖指数就下降了。

 

 
356bet体育投注平台_356bet手机在线注册_356bet怎么进不去_356bet体育投注平台_356bet手机在线注册_356bet怎么进不去
浙ICP备05007175号 中文域名:356bet体育投注平台_356bet手机在线注册_356bet怎么进不去.cn
主办:356bet体育投注平台_356bet手机在线注册_356bet怎么进不去 承办:356bet体育投注平台_356bet手机在线注册_356bet怎么进不去信息中心 技术支持:浙江海川医药科技有限公司
建议使用微软公司IE5.0以上版本的浏览器 最佳浏览效果:1024*768像素 小字体